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【筋トレ】シャドーボクシングで骨盤回りの筋肉を鍛える 




シャドーボクシングをしながら筋肉も鍛えてしまうという一石二鳥な筋トレ動画です!

動画の中の人物は素人さんにも関わらず、丁寧で分かりやすい説明を加えてくれています。

筋トレと護身術の習得の両方がカバーできる動画ですね^^

思えば、筋トレで体を鍛えても、身を守るための体の動かし方を知らないというのは惜しいことです><

この動画は自分や大切な人を守れるたくましい男になれる動画と言えますね^^


出典元:http://www.youtube.com/watch?v=SEVEPeBAdbc&feature=player_embedded



世界クラスのフィットネスモデル

1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法

美人すぎるバレーボール選手 滝沢ななえ

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コメント
1. 無題

あたし腰悪くて
腰まわりの肉やばすだカラ
今度やってみよっかな^^
2. Re:無題

>虹☆さん

シャドーボクシングで、肉をそぎおとしましょ^^















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