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恋愛や人付き合いが下手すぎてフツーにヤバいし、オシャレしたくても服屋に行く服がない人向けのマシーカーのブログ
 
 
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1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法 






ソファーと、畳一畳分のスペースがあればすぐできる筋トレ法を伝授してくださっています。

テロップも使ってくれていて分かりやすい!!

こういう手軽な筋トレでもいいから毎日つづけたら、まったく違う自分になれるでしょうね。

逆にその日の気分でやったりやらなかったりだといつまでも自分を変えることはできないでしょう><

筋トレも継続は力なりということですね。

ちなみに女性だったら半分の回数でも十分な効果が得られるのではないでしょうか^^


出典元:http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY&feature=player_embedded


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